CROSS TREINO E FUNCIONAL PASSO A PASSO GIOVANI SOLDERA EN FRANCE

Elaborei este conteúdo como auxílio para acadêmicos e professores de Educação Física que pretendem trabalhar com seus alunos e clientes, podendo ser individualmente ou na parte coletiva , com atividades físicas voltadas para a promoção de bem estar, saúde, emagrecimento e ganho de massa muscular.
Conteúdos Programáticos:
1 - O que é o Treinamento Funcional
2 - Intensidade dos treinamentos
3 - Alongamentos e Aquecimento
4 - Como montar um centro de Treinamento
5 - Como montar um Circuito e Estações de Treino
6 - Avaliação Física
7 - Aulas Práticas
7.1 - Treinos com Bambolês
7.2 - Treinos com Cones
7.3 - Treinos com Pneus
8 - Guia do Cross Treino
9 - Treinos Individuais de Cross
10 - Treinos com grupos de Cross A
11 - Treinos com grupos de Cross B
12 - Treinos com grupos de Cross C
13 - Treinos com grupos de Cross D
14 - Livro de treinamento funcional 100 exercícios

CONTEÚDO PROGRAMATICO

Elaborei este conteúdo como auxílio para acadêmicos e professores de Educação Física que pretendem trabalhar com seus alunos e clientes, podendo ser individualmente ou na parte coletiva , com atividades físicas voltadas para a promoção de bem estar, saúde, emagrecimento e ganho de massa muscular.

Conteúdos Programáticos:

1 - O que é o Treinamento Funcional

2 - Intensidade dos treinamentos

3 - Alongamentos e Aquecimento

4 - Como montar um centro de Treinamento

5 - Como montar um Circuito e Estações de Treino

6 - Avaliação Física

7 - Aulas Práticas

7.1 - Treinos com Bambolês

7.2 - Treinos com Cones

7.3 - Treinos com Pneus

8 - Guia do Cross Treino

9 - Treinos Individuais de Cross

10 - Treinos com grupos de Cross A

11 - Treinos com grupos de Cross B

12 - Treinos com grupos de Cross C

13 - Treinos com grupos de Cross D

14 - Livro de treinamento funcional 200 exercícios