Locks and punch

Product tactics -Material: Environmentally friendly PVC -Size: 160cm, Base diameter: 66cm -Weight: about 700g -Package contents: Air punching bag * 1 (pump not included) 【Multifunctional】 1. People who lack exercise: For basic practice of various martial arts: Boxing, MMA (Mixed Martial Arts), Taekwondo, Muay Thai, Rawai, etc. You can do various exercises such as punch, low kick, high kick, hip stretch, and basketball pass. 2. Children: Strengthen children's physical strength, cultivate their interests and hobbies, and enhance parent-child interaction. Training, punching, high kicks, martial arts, shadow boxing, gym, hand and eye adjustment, calorie burning, stress relief, defensive practice, etc. can be done easily, not only as children's toys and practice supplies. Great for gifts. 3. Diet Women: Very effective in strengthening muscles and improving fat burning metabolism. The air inside the bag does not strain your hands or legs. Exercise fun even for children and women! 4. Office and long-term people: Whole body muscle exercise effect! Healthy every day! !! !! Even when stress builds up, punch and kick to relieve stress quickly! It is also ideal for employees with long-term stress. 5. Beginner learning: Punch to waist, upper arm and back shape. Kick to waist, thighs, hips and lower abdomen. By twisting your body, you can also shape your waist! Buttocks, thighs, and belly. 6. Compact and convenient to fold and store. Lightweight and easy to carry, the bottom is easier to wear and has a thick design suitable for indoor and outdoor use 7. The bottom tank is fixed with water or sand for excellent elasticity, weight / stability / durability It has excellent sexuality and firmly receives the impact of intense punch, kick and combination. Precautions * It is a material that hardens easily in winter. Please be careful about the decrease in room temperature. * Do not give an excessive impact. It may cause air leakage or water leakage. * Boxing gloves and inflator are not included. Le 12-avr.-21 à 11:37:18 Paris, le vendeur a ajouté les informations suivantes:

Product tactics -Material: Environmentally friendly PVC -Size: 160cm, Base diameter: 66cm -Weight: about 700g -Package contents: Air punching bag * 1 (pump not included) 【Multifunctional】 1. People who lack exercise: For basic practice of various martial arts: Boxing, MMA (Mixed Martial Arts), Taekwondo, Muay Thai, Rawai, etc. You can do various exercises such as punch, low kick, high kick, hip stretch, and basketball pass. 2. Children: Strengthen children's physical strength, cultivate their interests and hobbies, and enhance parent-child interaction. Training, punching, high kicks, martial arts, shadow boxing, gym, hand and eye adjustment, calorie burning, stress relief, defensive practice, etc. can be done easily, not only as children's toys and practice supplies. Great for gifts. 3. Diet Women: Very effective in strengthening muscles and improving fat burning metabolism. The air inside the bag does not strain your hands or legs. Exercise fun even for children and women! 4. Office and long-term people: Whole body muscle exercise effect! Healthy every day! !! !! Even when stress builds up, punch and kick to relieve stress quickly! It is also ideal for employees with long-term stress. 5. Beginner learning: Punch to waist, upper arm and back shape. Kick to waist, thighs, hips and lower abdomen. By twisting your body, you can also shape your waist! Buttocks, thighs, and belly. 6. Compact and convenient to fold and store. Lightweight and easy to carry, the bottom is easier to wear and has a thick design suitable for indoor and outdoor use 7. The bottom tank is fixed with water or sand for excellent elasticity, weight / stability / durability It has excellent sexuality and firmly receives the impact of intense punch, kick and combination. Precautions * It is a material that hardens easily in winter. Please be careful about the decrease in room temperature. * Do not give an excessive impact. It may cause air leakage or water leakage. * Boxing gloves and inflator are not included. Le 06-avr.-21 à 21:55:03 Paris, le vendeur a ajouté les informations suivantes:

Reilly Bodycomb- SAMBO Leg Locks Grappling Tutorial This video is a recording of a seminar given by Reilly Bodycomb (grappling and leg lock coach for NY Combat Sambo) designed to help contemporary submission grapplers integrate Sambo leg attacks into their own game by breaking them down into a succinct, easy to understand system. This Tutor covers aggressive entries into leg locks from multiple positions, tactics to keeping leg control for long periods of time, and proper finishes to the toe hold, heel hook and the most misunderstood leg submission, the Achilles ankle lock.

Arts Martiaux Boxe Pratique Wall Punch Bag Target Pad Fitness Sports Trainin SH Highlight description: 1.The pad is made of PU leather and foam, the surface is smooth and easy to clean, and the inner foam pad is soft, which can protect your hands.  2.The sewing is firm and durable and can withstand long-term use. 3.There are fixing holes on the wall for easy installation.  4.It is suitable for training and can improve your health.  5.Suitable for gym training and home use. Detailed description: Material: PU leather + foam  Size (Optional): 20*20*10CM; 20*20*6CM  Notes: The real color of the item may be slightly different from the pictures shown on website caused by many factors such as brightness of your monitor and light brightness. Please allow slight manual measurement deviation for the data. Before purchasing, please confirm that the product size is you want to buy. Parts List: 1 X wall target Payment Nous n'acceptons que Paypal comme moyen de paiement. L'article sera envoyé dans 24 heures suivant le paiement reçu du lundi au vendredi, et les commandes reçues le samedi et le dimanche seront affichées le lundi suivant. Shipping Nous fournissons des choix multiples pour les méthodes d'expédition et la date d'arrivée estimée, mais veuillez comprendre que nous ne pouvons pas contrôler la condition d'expédition actuelle et la date d'arrivée. Terms of Sale Si vous n'êtes pas satisfait de votre achat, contactez-nous sans hésiter. Les articles peuvent être retournés dans 30 jours en état inutilisé, nous effectuerons un échange et un remboursement une fois que nous aurons reçu l'objet. Gardez les étiquettes entières et les éléments propres sans saveur, si non nous n'accepterons pas le retour. About US Si vous avez des questions, contactez-nous par l'intermédiaire de l'onglet «Demandez-nous un vendeur» au bas de la page d'inscription. Répondre à votre satisfaction est la chose la plus imotante pour nous, nous souhaitons résoudre chaque problème pour vous. Et laissez-nous une note de  5 étoiles  si vous vous sentez heureux de notre produit et service. Highlight description: 1.The pad is made of PU leather and foam, the surface is smooth and easy to clean, and the inner foam pad is soft, which can protect your hands.  2.The sewing is firm and durable and can withstand long-term use. 3.There are fixing holes on the wall for easy installation.  4.It is suitable for training and can improve your health.  5.Suitable for gym training and home use. Detailed description: Material: PU leather + foam  Size (Optional): 20*20*10CM; 20*20*6CM  Notes: The real color of the item may be slightly different from the pictures shown on website caused by many factors such as brightness of your monitor and light brightness. Please allow slight manual measurement deviation for the data. Before purchasing, please confirm that the product size is you want to buy. Parts List: 1 X wall target PAYMENT Nous n'acceptons que Paypal comme moyen de paiement. L'article sera envoyé dans 24 heures suivant le paiement reçu du lundi au vendredi, et les commandes reçues le samedi et le dimanche seront affichées le lundi suivant. SHIPPING Nous fournissons des choix multiples pour les méthodes d'expédition et la date d'arrivée estimée, mais veuillez comprendre que nous ne pouvons pas contrôler la condition d'expédition actuelle et la date d'arrivée. Terms of Sale Si vous n'êtes pas satisfait de votre achat, contactez-nous sans hésiter. Les articles peuvent être retournés dans 30 jours en état inutilisé, nous effectuerons un échange et un remboursement une fois que nous aurons reçu l'objet. Gardez les étiquettes entières et les éléments propres sans saveur, si non nous n'accepterons pas le retour. ABOUT US Si vous avez des questions, contactez-nous par l'intermédiaire de l'onglet «Demandez-nous un vendeur» au bas de la page d'inscription. Répondre à votre satisfaction est la chose la plus imotante pour nous, nous souhaitons résoudre chaque problème pour vous. Et laissez-nous une note de  5 étoiles  si vous vous sentez heureux de notre produit et service. Le 25-déc.-20 à 07:55:24 Paris, le vendeur a ajouté les informations suivantes:

Boxe Punch Bag Enfants Punching Bag Set Kids Fitness Gift Pack Adult Training LB a.imagelink {color:#5f654b;} a:hover.imagelink {color:#5f654b;} a:visited.imagelink {color:#4f1722;} a.imagelink img.auctionimage { border: 2px solid #5f654b; } a:visited.imagelink img.auctionimage { border: 2px solid #4f1722; } Description: (1) Lightweight and durable, the bottom has a thickened design, more wear-resistant, suitable for indoor and outdoor use. (2) Due to its soft function, it can absorb shock and protect you from accidental injuries. Very suitable for exercise and develop hand-eye coordination. (3) Shock-absorbing high-density inner layer, filled with soft foam layer on the top, very suitable for punching and combining without the need for a partner. (4) Easy to inflate and deflate, can be folded into a small storage, suitable for stress relief, fitness. Features: 1. Material: PVC 2. Color: Dark Angel (Black), Bullish Sky (Black), Central Plains Champion (Black) 3. Size: height 160cm * diameter 62cm Package includes: 1X boxing training bag 1X foot pump Nous n'acceptons que Paypal comme moyen de paiement. L'article sera envoyé dans 24 heures suivant le paiement reçu du lundi au vendredi, et les commandes reçues le samedi et le dimanche seront affichées le lundi suivant. Nous fournissons des choix multiples pour les méthodes d'expédition et la date d'arrivée estimée, mais veuillez comprendre que nous ne pouvons pas contrôler la condition d'expédition actuelle et la date d'arrivée. Si vous n'êtes pas satisfait de votre achat, contactez-nous sans hésiter. Les articles peuvent être retournés dans 30 jours en état inutilisé, nous effectuerons un échange et un remboursement une fois que nous aurons reçu l'objet. Gardez les étiquettes entières et les éléments propres sans saveur, si non nous n'accepterons pas le retour. Description: (1) Lightweight and durable, the bottom has a thickened design, more wear-resistant, suitable for indoor and outdoor use. (2) Due to its soft function, it can absorb shock and protect you from accidental injuries. Very suitable for exercise and develop hand-eye coordination. (3) Shock-absorbing high-density inner layer, filled with soft foam layer on the top, very suitable for punching and combining without the need for a partner. (4) Easy to inflate and deflate, can be folded into a small storage, suitable for stress relief, fitness. Features: 1. Material: PVC 2. Color: Dark Angel (Black), Bullish Sky (Black), Central Plains Champion (Black) 3. Size: height 160cm * diameter 62cm Package includes: 1X boxing training bag 1X foot pump PAYMENT Nous n'acceptons que Paypal comme moyen de paiement. L'article sera envoyé dans 24 heures suivant le paiement reçu du lundi au vendredi, et les commandes reçues le samedi et le dimanche seront affichées le lundi suivant. SHIPPING Nous fournissons des choix multiples pour les méthodes d'expédition et la date d'arrivée estimée, mais veuillez comprendre que nous ne pouvons pas contrôler la condition d'expédition actuelle et la date d'arrivée. Terms of Sale ABOUT US Si vous n'êtes pas satisfait de votre achat, contactez-nous sans hésiter. Les articles peuvent être retournés dans 30 jours en état inutilisé, nous effectuerons un échange et un remboursement une fois que nous aurons reçu l'objet. Gardez les étiquettes entières et les éléments propres sans saveur, si non nous n'accepterons pas le retour. Le 27-mai-21 à 11:09:25 Paris, le vendeur a ajouté les informations suivantes:

Specification: Color: gold Material: PVC Type: Inflatable Height: 160cm/62.99" Base diameter: 60cm/25.59" [Conversion: 1cm=0.3937 inch, 1inch=2.54 cm] Features: This product is a fitness hit sandbag, made of environmentally friendly PVC material, safe and non-toxic. Thickened base, diameter 60cm, more stable, better using experience. Easy to inflate and deflate, can be folded into small size for storage, convenient to use. It is an ideal boxing training accessory, good for relieving pressure, body building, etc. Suitable for both adults and children. Package Included: 1x Inflatable Boxing Punch Bag Note: -Due to different producing batches, product details might be a little different. If you minding the difference, please buy it carefully. -Please allow 1-3CM differs due to manual measurement. -Due to the different display and different light, the picture may not reflect the actual color of the item. Thanks for your understanding. Le 17-mars-21 à 22:05:06 Paris, le vendeur a ajouté les informations suivantes:

Specification: Color: gold Material: PVC Type: Inflatable Height: 160cm/62.99" Base diameter: 60cm/25.59" [Conversion: 1cm=0.3937 inch, 1inch=2.54 cm] Features: This product is a fitness hit sandbag, made of environmentally friendly PVC material, safe and non-toxic. Thickened base, diameter 60cm, more stable, better using experience. Easy to inflate and deflate, can be folded into small size for storage, convenient to use. It is an ideal boxing training accessory, good for relieving pressure, body building, etc. Suitable for both adults and children. Package Included: 1x Inflatable Boxing Punch Bag Note: -Due to different producing batches, product details might be a little different. If you minding the difference, please buy it carefully. -Please allow 1-3CM differs due to manual measurement. -Due to the different display and different light, the picture may not reflect the actual color of the item. Thanks for your understanding. Le 21-avr.-21 à 19:49:05 Paris, le vendeur a ajouté les informations suivantes:

Specification: Color: gold Material: PVC Type: Inflatable Height: 160cm/62.99" Base diameter: 60cm/25.59" [Conversion: 1cm=0.3937 inch, 1inch=2.54 cm] Features: This product is a fitness hit sandbag, made of environmentally friendly PVC material, safe and non-toxic. Thickened base, diameter 60cm, more stable, better using experience. Easy to inflate and deflate, can be folded into small size for storage, convenient to use. It is an ideal boxing training accessory, good for relieving pressure, body building, etc. Suitable for both adults and children. Package Included: 1x Inflatable Boxing Punch Bag Note: -Due to different producing batches, product details might be a little different. If you minding the difference, please buy it carefully. -Please allow 1-3CM differs due to manual measurement. -Due to the different display and different light, the picture may not reflect the actual color of the item. Thanks for your understanding. Le 06-avr.-21 à 10:05:11 Paris, le vendeur a ajouté les informations suivantes:

Exercice Fight Ball Boxe Punch Head Band Reflex Speed ​​Training Speedball YE SH features: 1.The level 3 difficulty boxing ball is the ideal equipment for beginners or professional boxers. It can train your responsiveness, agility, boxing speed, fighting skills and hand-eye coordination. 2.Training reaction ability, coordination ability, visual dynamic training reaction ability, punching accuracy. 3.Required for practicing Muay Thai, Sanda and Boxing. Portable design, wherever you can train. specifications: Name: Boxing Speed Ball Set Material: Silicone+pu Color as shown Specifications: Pu black ball: 22 grams Rubber ball: 80 grams Tennis: 60 grams package including: 1*silicone headband 3*ball 1*cloth bag 1*Instruction 2*Spare rope 1*Threader Payment Nous n'acceptons que Paypal comme moyen de paiement. L'article sera envoyé dans 24 heures suivant le paiement reçu du lundi au vendredi, et les commandes reçues le samedi et le dimanche seront affichées le lundi suivant. Shipping Nous fournissons des choix multiples pour les méthodes d'expédition et la date d'arrivée estimée, mais veuillez comprendre que nous ne pouvons pas contrôler la condition d'expédition actuelle et la date d'arrivée. Terms of Sale Si vous n'êtes pas satisfait de votre achat, contactez-nous sans hésiter. Les articles peuvent être retournés dans 30 jours en état inutilisé, nous effectuerons un échange et un remboursement une fois que nous aurons reçu l'objet. Gardez les étiquettes entières et les éléments propres sans saveur, si non nous n'accepterons pas le retour. About US Si vous avez des questions, contactez-nous par l'intermédiaire de l'onglet «Demandez-nous un vendeur» au bas de la page d'inscription. Répondre à votre satisfaction est la chose la plus imotante pour nous, nous souhaitons résoudre chaque problème pour vous. Et laissez-nous une note de  5 étoiles  si vous vous sentez heureux de notre produit et service. Le 29-sept.-20 à 12:57:08 Paris, le vendeur a ajouté les informations suivantes:

Menu Other Items Feedbacks About Us Contact Us Add To Favorites 2 Mitaines Punch Boxe Entrainement Sport Combat Arta Martiaux Cardio Frappe None Item Specification Dimensions Shipping Returns Additional Info Product Dimensions: 25.5 cm x 19.0 cm x 4.5 cm. Weight: 150.0 grams Fast shipping is very important for us. Our standard shipping service is FREE. Your order will be shipped within 1-3 business days upon full payment received. Most items are delivered within 3-5 business days, however, please allow 3-10 business days. We are shipping only to USA. We only ship to the confirmed Paypal address. We reserve the right to cancel any order for any reason at any time. We are not responsible for undeliverable addresses. We offer a 30 day return policy from checkout winning date. Your satisfaction is guaranteed! If for any reason you are unhappy with your item, just return it within 30 days for a full refund, minus shipping cost. Please contact us prior to initiating a return so that we can issue you a refund authorization. Items defective upon receipt must be packaged in their retail packaging as if new and returned with a detailed description of the problem. Return shipping fees are not refundable. We reserve the right to decline any returns if the above guidelines are not followed. All of our items, unless otherwise stated, will only run on 120 volts. Please check to make sure your country complies with these specifications. If you have a problem or question regarding your transaction please contact us before leaving any type of feedback. We will work with you to resolve any problem you may have.

STX brake shifters MC30. Inside of of the right shifter speed dial, the plastic part that locks the cover with the screw has cracked, noticed this when I was adding oil. The cover closes. Also I have replaced a part from a alivio shifter. You will notice that one is grey. Alivio shifter were pretty much the same as STX. Both shifter are functioning.  Postage via mondial relay to certain european countries. Prices €7-12. Please wait before paying at end of auction. Postage by mondial relay to: Belgium, Italy, spain, Germany, Luxembourg, Austria, UK, Netherlands, Portugal. Other countries please ask for a quote.

Couleur:NoirLa description: Nom de l'élément: Mur Frappe Matière: Faux cuir + mousse Quantité: 1 Pc Caractéristiques: Durable, facile à utiliser, épaissie Centre Taille: Comme le montrent les photos Le forfait comprend: 1 x Mur Frappe Remarques: Due to the light and screen setting difference, the item's color may be slightly different from the pictures. S'il vous plaît permettre une légère différence de dimension en raison de différentes mesures manuelles. Le coussin en cuir PU is et mousse, la surface lisse et facile is à Nettoyer, le coussin de mousse douce et intérieure is may protect your principale.La couture et durable is solide, d'utilisation Résister Longtemps, vous l'can la pression relâcher UTILISER.When vous ne vous craignez Qué pas aller à can l'exercice en raison des jours de pluie, vous acheter pad can un Visée et à la maison accrocher.Le Pad may mur Poinçon Une protection I'assureur absorption complète et des chocs Avec un Rembourrage en mousse dense et à la formation Adaptée de gymnase, also Bien pour un usage domestique qui-peut Improving votre santé.Le tampon de poinçonnage un centre épaissi, mousse haute densité, la formation Parfait pour de la boxe, la pratique de taekwondo, la formation Wing Chun, etc. Toutes nos marchandises sont expédiées dans les 48 heures, un jour ouvrable après la commande, gratuitement en France. Toutefois, il arrive rarement que l'expédition ait 1 ou 2 jours de retard en raison d'un événement imprévu. La confiance entre le client et nous est au coeur de nos valeurs. Nous prenons notre métier très au sérieux et nous voulons vous offrir la meilleure expérience. Si vous n'êtes pas satisfait de votre commande, veuillez nous contacter et nous veillerons à ce que vous repartiez toujours avec le sourire et le coeur apaisé. L'équipe Taralum

Sports d'intérieur sac de boxe pied piédestal Sacs Poinçonnage mannequin corps U Highlight description: 1.Inflatable sports punch bag: This fun vertical punch bag is a good choice for fitness or stress relief. Every hit and swing is suitable for boxing, relieves stress, helps you develop skills and release emotions.  2.Material and size: The inflatable punching bag is made of high-quality environmentally friendly PVC material, lightweight and durable, with a thicker bottom design, wear-resistant, easy to inflate and deflate, and can be folded into a small size for storage, fast rebound, but soft enough, the height after inflation is 160cm, The diameter of the chassis is 60 cm, suitable for indoor and outdoor use.  3.Easy to use: first add water or sand to the base, and then inflate the punching body, otherwise it will not rebound effectively. It turns out that sand is more effective for older children and adults.  4.Applicable places: It can be used in the courtyard, home, outdoor and other places. Combined with leisure and fitness, it can not only relieve stress, but also bring extra happiness.  5.Principle: The tumbler principle is adopted. Due to its softness, it can absorb shocks and protect you from accidental injuries. Its stable structure keeps it upright after impact. Detailed description: Material: PVC  Size: Size after inflation: 160cm  Base diameter: 60cm  (Due to manual measurement, there will be an error of 1-3mm.) Parts List: 1pc Inflatable Boxing Punch Bag Payment Nous n'acceptons que Paypal comme moyen de paiement. L'article sera envoyé dans 24 heures suivant le paiement reçu du lundi au vendredi, et les commandes reçues le samedi et le dimanche seront affichées le lundi suivant. Shipping Nous fournissons des choix multiples pour les méthodes d'expédition et la date d'arrivée estimée, mais veuillez comprendre que nous ne pouvons pas contrôler la condition d'expédition actuelle et la date d'arrivée. Terms of Sale Si vous n'êtes pas satisfait de votre achat, contactez-nous sans hésiter. Les articles peuvent être retournés dans 30 jours en état inutilisé, nous effectuerons un échange et un remboursement une fois que nous aurons reçu l'objet. Gardez les étiquettes entières et les éléments propres sans saveur, si non nous n'accepterons pas le retour. About US Si vous avez des questions, contactez-nous par l'intermédiaire de l'onglet «Demandez-nous un vendeur» au bas de la page d'inscription. Répondre à votre satisfaction est la chose la plus imotante pour nous, nous souhaitons résoudre chaque problème pour vous. Et laissez-nous une note de  5 étoiles  si vous vous sentez heureux de notre produit et service. Highlight description: 1.Inflatable sports punch bag: This fun vertical punch bag is a good choice for fitness or stress relief. Every hit and swing is suitable for boxing, relieves stress, helps you develop skills and release emotions.  2.Material and size: The inflatable punching bag is made of high-quality environmentally friendly PVC material, lightweight and durable, with a thicker bottom design, wear-resistant, easy to inflate and deflate, and can be folded into a small size for storage, fast rebound, but soft enough, the height after inflation is 160cm, The diameter of the chassis is 60 cm, suitable for indoor and outdoor use.  3.Easy to use: first add water or sand to the base, and then inflate the punching body, otherwise it will not rebound effectively. It turns out that sand is more effective for older children and adults.  4.Applicable places: It can be used in the courtyard, home, outdoor and other places. Combined with leisure and fitness, it can not only relieve stress, but also bring extra happiness.  5.Principle: The tumbler principle is adopted. Due to its softness, it can absorb shocks and protect you from accidental injuries. Its stable structure keeps it upright after impact. Detailed description: Material: PVC  Size: Size after inflation: 160cm  Base diameter: 60cm  (Due to manual measurement, there will be an error of 1-3mm.) Parts List: 1pc Inflatable Boxing Punch Bag PAYMENT Nous n'acceptons que Paypal comme moyen de paiement. L'article sera envoyé dans 24 heures suivant le paiement reçu du lundi au vendredi, et les commandes reçues le samedi et le dimanche seront affichées le lundi suivant. SHIPPING Nous fournissons des choix multiples pour les méthodes d'expédition et la date d'arrivée estimée, mais veuillez comprendre que nous ne pouvons pas contrôler la condition d'expédition actuelle et la date d'arrivée. Terms of Sale Si vous n'êtes pas satisfait de votre achat, contactez-nous sans hésiter. Les articles peuvent être retournés dans 30 jours en état inutilisé, nous effectuerons un échange et un remboursement une fois que nous aurons reçu l'objet. Gardez les étiquettes entières et les éléments propres sans saveur, si non nous n'accepterons pas le retour. ABOUT US Si vous avez des questions, contactez-nous par l'intermédiaire de l'onglet «Demandez-nous un vendeur» au bas de la page d'inscription. Répondre à votre satisfaction est la chose la plus imotante pour nous, nous souhaitons résoudre chaque problème pour vous. Et laissez-nous une note de  5 étoiles  si vous vous sentez heureux de notre produit et service. Le 21-janv.-21 à 19:07:15 Paris, le vendeur a ajouté les informations suivantes:

Gokor Chivichyan - Grappling & Video Training & Link Download Academy Grappling Languide English Seven time World Champion -Gokor Chivichyan walks you through his six part instructional series designed to help you master the techniques necessary to dominate your competition. From basic movements and exercises all the way to the most advanced take downs, escapes, and submissions. The techniques and exercises are shown clearly, from many angles while being thoroughly explained. Part 1: 1 - Warm up 2 - Escapes from foot & leg control (guard) 3 - Foot & leg control (guard) 4 - Escapes from the mount 5 - Stand up (no gi) 6 - Escapes from side control 7 - Arm bar escapes 8 - Leg lock escapes 9 - Stand up (with gi) Part 2: 1 - Arm bars 2 - Leg Locks (12) 3 - Leg locks 2 (5) 4 - Chokes (9) 5 - Neck locks (5) 6 - Stand up (2) 7 - Extras (2) 8 - Heart of grappling and Gene LeBell

Gokor Chivichyan-Grappling MMA | | -- Video Training -- || -- Instant Download -- || language English Seven time World Champion - Gokor Chivichyan walks you through his six part instructional series designed to help you master the techniques necessary to dominate your competition.  From basic movements and exercises all the way to the most advanced take downs, escapes, and submissions.  The techniques and exercises are shown clearly, from many angles while being thoroughly explained. Part 1: 1 - Warm up 2 - Escapes from foot & leg control (guard) 3 - Foot & leg control (guard) 4 - Escapes from the mount 5 - Stand up (no gi) 6 - Escapes from side control 7 - Arm bar escapes 8 - Leg lock escapes 9 - Stand up (with gi) Part 2: 1 - Arm bars 2 - Leg Locks (12) 3 - Leg locks 2 (5) 4 - Chokes (9) 5 - Neck locks (5) 6 - Stand up (2) 7 - Extras (2) 8 - Heart of grappling and Gene LeBell