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« Plus qu’un coach, un partenaire de vie » Je me présente, Thierno, coach sportif et préparateur physique, ou encore, à l’image de mon slogan, le coach qui va vous apprendre à ne plus avoir besoin de coach. Ayant été bercé depuis ma plus tendre enfance dans un environnement sportif, je veux vous partager avec mon approche personnelle, tout mes savoirs et ma philosophie, dans le domaine du sport et du bien-être physique comme mental, afin que vous ayez toutes les clés en main pour acquérir une autonomie pour tout le restant de votre vie. Pour moi la maitrise du corps est essentielle, il faut avant toute chose savoir écouter, comprendre et maitriser son corps pour l’entrainer au mieux. Car chaque corps est différent, votre processus de transformation physique et mental doit passer par une bonne hygiène de vie comprenant un entrainement rigoureux et une alimentation saine adaptée à vos besoins. Mon but n’est pas juste de vous assurer une séance de sport mais de vous apprendre à être autonome, à trouver la motivation de pratiquer une activité physique chaque jour. Cette autonomie se construit petit à petit par un accompagnement et de la pédagogie, mais une fois acquise, elle ne part plus. Le sport au poids du corps est ma spécialité, je me base sur des mouvements poly-articulaires. Un avantage de nos jours où l’accès aux salles de sports dépendent de la situation sanitaire. Votre corps au contraire sera toujours à votre disposition et est capable de bien plus que ce que vous pensez. Pour révéler tout votre potentiel, je mets en place des séances de remise en forme et de « brûles graisses » composés de circuit- training, de cardio et de renforcements musculaires. Mes cours mettent un point d’honneur à s’adapter à votre situation physique, que vous soyez débutant ou confirmé. De plus, une première séance découverte est offerte afin de vous rencontrer. Nous pourrons définir les objectifs, vous pesez sur une balance connectée, faire des tests physiques puis faire un petit entraînement. Ainsi je propose: - Programme sportif - Programme alimentaire - Une séance autonomie Et un déplacement dans toute l’île de France sans frais ajouter. Mon prix est de 40€/h à domicile ou en extérieur pour une personne seule. Des packs (en duo ou groupe) sont aussi proposés avec réduction de prix. Si vous souhaitez reprendre votre vie en main avec une meilleure santé physique et mental, et que vous êtes motivés pour commencer avec moi cette nouvelle aventure dans votre vie. Ne perdez plus de temps, c’est le bon moment! Coach Thierno,