Comment éviter de grossir au travail ?

Manger au travail est commun. Que ce soit par ennui ou pour lutter contre le stress, manger est une pause que la plupart d’entre nous nous accordons. Il ne s’agit pas de se priver de ces petits plaisirs mais bien de manger de façon intelligente pour ne pas trop grossir. Nous vous donnons quelques conseils pour éviter de grossir au travail.

Ayez toujours à portée de main quelques snacks équilibrés : fruits secs, fruits, barres de céréales, etc. Ainsi vous ne serez pas tenté de vous jeter sur la machine de vending pour acheter des gâteaux et des bonbons.

Buvez de l’eau ou du thé. En plus de vous hydratez-vous ressentirez moins la sensation de faim et éviterez ainsi les fringales.

Profitez de la pause déjeuner pour aller à la salle de sport. De cette façon vous faite une réelle coupure, vous décompressez et vous vous détendez.

Au moment du déjeuner choisissez une salade composée. Ne tombez pas dans le piège du sandwich ou du plat tout prêt. En plus de limiter les calories, vous n’aurez pas faim au bout de deux heures.