Conseils pour éviter de grossir

Qui dit fin de l’été dit fin de l’opération bikini. Soulagement total mais anticipons l’été prochain et évitons de reprendre tous nos kilos en quelques semaines.

Nous vous donnons donc quelques conseils pour éviter de grossir, et le tout sans régime.

Evitez la frustration. La frustration est votre pire ennemi. Si vous vous interdisez trop de plaisir, vous aurez d’autant plus envie de craquer sur les pires aliments pour votre ligne. Accordez-vous de temps en temps quelques plaisirs. C’est la seule façon de garder la ligne sur le long terme.

Détendez-vous avant le repas. Si vous êtes stressé vous aurez envie de vous jeter sur les aliments les plus gras ou les plus sucré. Quelques minutes avant de manger, essayer de penser au contenu de votre repas et détendez-vous avant d’avaler la première bouchée.

Pas de grignotage. Si vous avez vraiment faim, vous pouvez vous accorder une petite collation à l’heure du goûter. Pensez aux barres de céréales protéinées, bonnes alliées minceur.

Mastiquez. On le dit souvent mais la mastication est essentielle pour bien digérer et enlever la sensation de faim. 

Faite une promenade digestive. Promenez-vous après le repas pour bien digérer et plus faire de l’exercice.

Diner léger et deux heures avant de vous coucher. Il est important de ne pas se coucher juste après le diner pour ne pas laisser à l’organisme stocker les graisses. Dinez léger et attendez entre 1 et 2h avant de vous mettre au lit.