Les choses à ne pas faire en cas de stress

Naturellement le stress nous amène à réagir de certaines façons. Ces réactions sont généralement impulsives et souvent mauvaises. Nous vous donnons une liste des choses à ne pas faire en cas de stress.

Stresser parce que vous êtes stressés

Si vous vous répétez que vous êtes stressés vous empirerez la situation. Vous ne vous calmerez pas et votre état empirera.

Se jeter dans la nourriture

C’est classique. La nourriture et surtout la junk-food sont si attirants en cas de stress. Ce n’est pourtant pas le meilleur moment car vos émotions ne vous permettront pas de contrôler votre envie de manger. Essayez de manger des fruits ou des crudités plutôt que de vous jeter sur le paquet de chips.

Ne prenez pas de décision précipitée

Si vous êtes stressés, votre capacité de décision n’est pas optimale. Les décisions doivent être prises dans le calme et sans précipitation.  

Se calmer avec de l’alcool

Un autre classique. À éviter, pas besoin de vous expliquer pourquoi.

Ne pas faire de pause

Si vous êtes en train de vivre une crise de stress, faites une pause. Continuer ce que vous êtes en train de faire dans un état de stress n’est pas recommandé. Faites une pause de quelques secondes en respirant profondément pour vous videz la tête et éloignez les tensions, et vous verrez comme vous serez plus productifs. 

Si vous êtes de nature stressée, pensez à faire de la médition, du yoga et surtout pensez à pratiquer un sport qui défoule.