Comment se relaxer quand on n'a pas le temps?

Le stress est un problème auquel la plupart d’entre nous sommes confrontés. Pour tenter de le vaincre, il faut essayer de se relaxer ! Plus facile à dire qu’à faire. Si on est stressés on manque souvent de temps et on a encore moins de temps pour se relaxer. Voici quelques conseils faciles pour ceux et celles qui ont besoin de se relaxer rapidement.

- La respiration. Une mauvaise respiration induit une acidité du sang, qui joue sur l'acidité de l'organisme entier, ce qui nous fait vieillir plus vite. La solution ? Respirer profondément par le ventre, idéalement toutes les heures. On inspire en 5 secondes, on expire en 5 secondes.

- Les massages. Pas le temps d’aller en institut ou dans un spa, optez pour un massage à la maison : faites rouler une balle sous le pied par exemple.

- L'organisation. Prévoir son planning, ses repas par exemple, aide à atteindre un certain bien-être. Cela permet de gagner du temps et de le contrôler plus facilement. Essayer de faire une liste tous les jours des choses avant de vous coucher des choses à faire le lendemain. De cette façon vous aurez une vision claire des choses et vous vous coucherez plus détendu.

- Aller dormir tôt. L'idéal est d'aller se coucher vers 23 heures. Evitez le téléphone ou la télé et optez plutôt pour un bon livre ou un bain chaud.  

- Les moments de plaisir. Nouvelle recette ? Crème hydratante ? Thé bien chaud sous la couette? Un carré de chocolat? Un verre de vin? Tous les petits plaisirs sont bons.

Si vous suivez tous ces conseils faciles vous améliorerez votre qualité de vie et vivez plus heureux.

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