Les bienfaits du yoga

La pratique du yoga permet de conserver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. Elle permet aussi de se relaxer grâce à des exercices de détente qui chassent les effets négatifs du stress.

Si il est pratiqué régulièrement, vous observerez un renforcement de votre système immunitaire (meilleure résistance physique aux rhume, otite, et autres infections), une amélioration au niveau de votre circulation sanguine et de la tonicité de votre peau. De plus, certaines positions permettent de tonifier nos organes internes et d’améliorer entre autre notre digestion.

Il est important que la pratique du yoga soit régulière et volontaire car les bienfaits se feront sentir sur le long terme. Vos mauvaises habitudes ne peuvent pas se corriger du jour au lendemain et il faudra du temps pour vous débarrasser complètement de vos dépendances.

Le yoga peut se pratiquer à n’importe quel âge et il existe plusieurs formes de yoga adaptées aux besoins de chacun. Et n’oubliez pas, le yoga est surtout une voie de découverte personnelle pour chacun d’entre nous, unique et irremplaçable. Namaste!

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