Qu’est-ce que le régime paléo?

Ce régime très simple consiste à privilégier certains types d’aliments et à en supprimer d’autres.

Nous avons listés les aliments en 3 catégories: les aliments de base, les aliments à limiter et les aliments à proscrire.

Si vous suivez cette liste, vous aurez tous les nutriments nécessaires à votre santé et contrôlerez mieux votre appétit.

Les aliments de base:

Vous pouvez manger à volonté de la viande, du poisson, des fruits de mer, des légumes, et des fruits.

Les aliments à limiter:

Vous devez limiter les aliments comme les féculents (céréales, riz, pommes de terre,…) et les produits laitiers.

Les aliments à proscrire:

Ce sont les aliments considérés comme mauvais pour votre santé. Il s’agit des plats et produits industriels contenant des huiles hydrogénées comme le sucre raffiné et tous les gâteaux industriels.

Les écarts sont autorisés si la plupart du temps vous respectez les règles de base. Ce « régime » miracle peut vous faire perdre jusqu’ à 5 kilos en une semaine si vous n’êtes pas habitué à cette alimentation.

Il ne s’agit pas d’un régime restrictif mais bien d’une nouvelle façon de s’alimenter, plus saine et plus naturelle. S'alimenter comme nos ancêtres, qui ne connaissaient ni les fast-food ni les gateaux industriels.

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