Les bienfaits de l’escalade

Le principe est simple, il s’agit de grimper, mais les bienfaits de l'escalade sont nombreux. Ce sport peut se pratiquer dans différents endroits, sur des sites naturels ou artificiels et il existe plusieurs formes. 

L’escalade est avant tout un sport très complet tant pour le corps que pour l’esprit.

L’escalade fait appel à de nombreuses aptitudes. En pratiquant l’escalade, le grimpeur développe toute sa musculature et gagne en force physique. L’escalade permet de développer ses muscles des bras et des jambes mais permet aussi de gainer son dos, ses épaules, sa ceinture abdominale et ses mollets.

L’escalade permet aussi de gérer l’équilibre de son corps. Ce sport permet de gagner en souplesse et en agilité.  

De plus, l’escalade est l’un des sports qui permet de brûler le plus de calories en un temps record. Comptez entre 600 et 700 calories par heure. Ce grand nombre de calories brulées s’explique par la grande concentration nécessaire ainsi que le travail de tous les muscles en même temps.

Enfin, l’escalade permet de développer sa confiance en soi. On est livré à soi-même sur la paroi et on doit veillez à ne pas tomber. L’escalade nécessite une grande concentration, de l’anticipation, et du dépassement de soi. Ce sport nous apprend à prendre nos responsabilités vis-à-vis des autres si on a le rôle d’assureur.  En pratiquant ce sport, on apprend donc apprendre à avoir confiance en soi et en ses partenaires tout en maîtrisant ses émotions.

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