Les bienfaits de dormir dans l'obscurité

En été, on a tendance à dormir volets et fenêtres fermées. Vous vous sentez plus fatigué? Ce n’est peut-être pas un hasard.

Une étude récente vient de démontrer les bienfaits de dormir dans l'obscurité. Dormir dans le noir aurait plusieurs bienfaits inconnus.

Dormir dans le noir favorise un sommeil réparateur mais a aussi un impact sur la santé. Nous vous présentons les différents bienfaits découverts au cours de cette étude.

Dormir dans le noir complet est bénéfique pour le traitement contre le cancer du sein. L’étude prouve que l'obscurité totale influence la santé de patientes traitées pour le cancer du sein. En effet, le noir complet permet au tamoxifène (traitement utilisé contre le cancer du sein) d'agir efficacement sur les cellules malades. L'expérience montre que la luminosité d'une simple porte entrouverte annule  les effets de la molécule.

L’obscurité prévient de certaines maladies. La lumière artificielle bloque la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Cette hormone a également un rôle protecteur vis-à-vis de certains cancers.

Dormir dans le noir empêche la dépression. Il existe un lien direct entre le sommeil et la dépression. Une simple lumière peut causer un dérèglement des hormones dû à une rupture entre les  cycles naturels du jour et de la nuit.

L’obscurité limite l’obésité. Un sommeil de mauvaise qualité de sommeil peut être lié à une prise de poids. Plusieurs études établissent un lien entre le sommeil et les modifications du métabolisme.

Le noir protège la vue. Des chercheurs ont prouvés que l’absence d’obscurité durant l’enfance entraîne des problèmes de vue à l’adolescence.

Quel que soit votre âge, il est important de bien dormir. Dormir sur un matelas de bonne qualité et avec un oreiller confortable améliorera la qualité de votre sommeil.