La relation entre le manque de sommeil et l’obesité

Une étude menée par l’université de l’Illinois prouve que les enfants qui vivent dans une famille au sein de laquelle le sommeil est important son moins susceptibles d’être obèses.

Cette étude démontre donc qu’il existerait donc une relation entre le manque de sommeil et l’obésité.

Les scientifiques qui ont réalisé cette étude ont pris en compte les principaux facteurs de l’obésité infantile : l’exposition à la télévision, la présence d’une télévision dans la chambre de l’enfant, le nombre de repas en famille et le nombre d’heures de sommeil.

La conclusion de cette étude est que le manque de sommeil serait le seul vrai facteur de l’obésité infantile. Les enfants qui dorment moins de 10 heures sont beaucoup plus susceptible de devenir obèse que les autres.

Le sommeil de l’enfant est donc très important. Tant au niveau de la quantité que de la qualité. Il est important d’avoir un matelas de bonne qualité et un oreiller confortable.

Ce conseil est aussi valable pour les adultes. D’après une étude réalisée en 2009, après une mauvaise ou courte nuit, les personnes mangeraient jusqu’à 25% plus de calories que les autres jours.