Les bonnes résolutions pour un rythme de vie plus sain

Comme la plupart d'entre nous, tu n’as pas échappé a la fatidique prise de poids de fin d’année. Trop de bûche et de dinde? Pas de sport depuis des semaines? Clasf France te propose quelques conseils pour reprendre un rythme de vie sain et équilibré.

Je mange équilibré

Maintenez-vous éloignez des graisses et des sucres. Privilégiez les fruits, les légumes, et les céréales complètes et évitez les plats en sauce, les gâteaux industriels et les plats préparés. Il est également important de manger à heure régulière et de ne pas sauter de repas.

J’évite le grignotage

Si vous voulez perdre du poids, il faut éviter de manger entre les repas. Si vous avez faim manger un fruit ou un yaourt et éloignez-vous de tous les snacks faciles comme les barres chocolatés ou les viennoiseries.

Je bois beaucoup d’eau

Il est nécessaire de boire au moins 1l d’eau par jour. Boire de l’eau permet avant tout de s’hydrater mais aussi d’éliminer. Si vous décidez de boire autre chose que de l’eau, évitez tous les sodas ou jus de fruits sucrés. Il est aussi préférable de limiter sa consommation d’alcool.

Je fais du sport

Idéalement pratiquez un sport ou aller à la salle de sport 2 à 3 fois par semaine. Si vous n’avez pas de temps, essayez de marcher lors de vos trajets quotidiens au lieu de prendre les transports en communs ou la voiture.

Sur Clasf France, tu trouveras differents produits permettant de t'aider:

Apprendre à cuisiner 

Prendre des cours de cuisine

Faire du sport