Les fausses idées sur le sport

Le sport est nécessaire pour se maintenir en bonne santé. Le sport fait maigrir. Le sport permet d’éliminer les toxiques. Beaucoup d’idées sur le sport mais n’y aurait-il pas aussi de fausses idées sur le sport. Nous vous les dévoilons.

Le sport fait maigrir

L’activité physique ne fait pas maigrir mais de se dessiner une jolie silhouette. A ne pas confondre. Le sport ne fait pas perdre de poids mais renforce la tonicité musculaire et dessine le corps.

Une séance de sport doit durer minimum 30 minutes

Il ne faut pas confondre durée et intensité. Chacun dépense de façon différente en fonction de ses facteurs personnels et de son état de santé.

Boire beaucoup d'eau est indispensable

Il ne s’agit pas de boire beaucoup mais en quantité adaptée à sa soif et à son effort. Boire en excès et rapidement est mauvais et ne pas boire lorsque on a soif l’est tout pour autant.

La douleur est signe d'efficacité

La douleur n’est pas un signe d’efficacité mais il s’agit d’une alerte pour éviter les blessures. Il ne faut en aucun cas valoriser la douleur lorsque l’on fait du sport.

Transpirer fait maigrir

En transpirant on perd de l’eau et par conséquent on pèse moins. Il s’agit d’une illusion puisqu’une fois réhydraté, on retrouve notre poids initial.

Malgré ces fausses idées, faire du sport reste indispensable pour être en forme et garder la ligne. Chaussez vos baskets de sport et votre jogging et n'attendez plus.